


La méthode d’auto-observation et d’étude du cycle menstruel
Aussi appelée méthode “naturelle”, il s’agit d’une méthode qui se repose sur l’analyse de son corps pour connaître ses jours de fertilité.

COMMENT ÇA MARCHE ?
Symptothermie© et Sensiplan© sont des appellations labellisées. Elles renvoient à la méthode de calcul qui identifie les périodes fertiles grâce à différents paramètres : la température du corps et l’épaisseur, la couleur et la texture de la glaire cervicale (et/ou la position du col de l’utérus).
Les spermatozoïdes pouvant vivre jusqu’à 5 jours dans le col de l’utérus on considère que la période fertile est de 3 à 5 jours par mois. La méthode permet de délimiter la période de fertilité de celle où il n’y a pas de risque de grossesse.
L’efficacité dépend de la motivation et de l’implication des partenaires dans les premiers mois pour bien intégrer toutes les informations et subtilités. Elle nécessite une formation sur 3 cycles menstruels minimum, une bonne auto-discipline ainsi qu’un style de vie assez régulier.
COMMENT LA METTRE EN PRATIQUE ?
Glaires cervicales

- Règles : pertes de sang durant plusieurs jours. Le sang menstruel peut changer de couleur et de consistance au fil des jours.
- Phase folliculaire : Sécrétions blanchâtres, épaisses, crémeuses ou visqueuses.
- Ovulation : Pertes incolores, filantes, extensibles, très souples, comparable au blanc d’œuf.
- Phase lutéale : Sécrétions blanchâtres souples au début et puis de plus en plus épaisses.
- Avant l’arrivée des règles, les sécrétions ont un aspect cassant, épais. Certaines personnes ont des spottings.
Évolution de la température au cours du cycle
